![糖尿病食事療法のための食品交換表第7版 [ 日本糖尿病学会 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0467/9784830660467.jpg?_ex=128x128 "糖尿病食事療法のための食品交換表第7版 [ 日本糖尿病学会 ]")
では今回は表2についてやっていきます。今回のゲストは？
「駅員とも」です。皆様よろしくお願い致します。
今回は表1と同じように炭水化物なんだけど、果糖やブドウ糖が入っているものなんだ。
要するに主食になるものではないという事だね。そうすると果物かな？
うん、そうなんだ。たくさん食べ過ぎてしまうとカロリー摂り過ぎになってしまうかもしれないよ。
確かに糖度が高い物は甘いというけど、その分カロリーが高いという事だね。健康を意識してフルーツばかり摂る人もいるだろうけどあまり良くないのかもしれない。
フルーツジュースもそうなのかな？
し好品は別にする考え方なんだけど実質ここに入るね。ブドウ糖もここだから炭酸飲料などもそうなるね。
ではスポーツドリンクもそうなるのか。ペットボトル症候群ていうからね。栄養のバランスは大切にしないといけないね。
本当にその一言に尽きるね。
各食材のカロリーについては下記サイトをご参照ください。
また次回に続きます。宜しくお願い致します。
