![糖尿病食事療法のための食品交換表第7版 [ 日本糖尿病学会 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0467/9784830660467.jpg?_ex=128x128 "糖尿病食事療法のための食品交換表第7版 [ 日本糖尿病学会 ]")
今回は表3についてやっていきます。
新幹線ともです。お願いします。
タンパク質を含む食材だね。
お肉やお魚がそうだね。
大豆や卵、チーズも含まれるよ。
大豆は「畑のお肉」だからか。
まぁいろいろな物を食べた方が良いからね。
ただ、塩分や脂質が多い物があるから気を付けないといけないよ。
干物とか？？？塩辛い場合あるもんね。
塩分が多いもの。
貝類、干物、かまぼこなどの練り物、ハムなど。
脂質が多いもの。
卵、チーズ、ソーセージなど。
お肉は脂身が多い物があるから注意だね。
やっぱりいろいろな物を食べる事がとても大切だと思います。
気を付けないといけないね。
今回もご覧頂きありがとうございました。
